Witam. Jako jeden z wielu chcialbym prowadzic swoj dziennik treningowy. Chcialbym zobaczyc jakie efekty przyniesie cykl ( a nie chce mi sie pisac tego wszystkiego w zeszycie :D tutaj wygodniej ). Bede tu zamieszczal relacje z treningow oraz swoje osiagi. Dodatkowo trenuje pilke nozna w klubie. Teraz troszke cos o sobie: treningi: okolo godziny 9 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o udzielenie obszernych odpowiedzi żebym głupot nie robił ;] 1.Czy jeśli mam ułożoną porządną dietę na masę, a mimo to nie mam zadowalających przyrostów mógłbym zrobić cykl na kreatynie? 2.Kiedy przejść na redukcję żeby zdążyć przed wakacjami z pozbyciem się odpowiedniej ilości tłuszczu? 3.Zna ktoś może sprawdzoną dobrą dietę na redukcje? [...]
Co sądzicie o moim planie? Ważę 75 kg, mój bf na oko to 17%, czy kontynuować masę czy zrobić redukcje? Planuje wejść na pierwszy kreatynowy cykl i dobić do 80 kg, ostatnio na youtube widziałem filmik gdzie było powiedziane, że gdy ma się bf powyżej 15% nienależny masować bo większość co się łapie to tłuszcz. Co o tym sądzicie? 1.barki+biceps [...]
Witam: Ankieta: Wiek - 27 Staż tren. - 6lat ostatni cykl - 4xprop, 2x wino, odblok- 30tab, HCG, Tamoxifen Mianowicie, ostatni cykl skończyłem jakoś w listopadzie, do tej pory było wszystko ok, jednak w ostatnim czasie mam nabrzmiałe i podrażnione sutki:( robiłem badanie na Estodrial - wynik <5, gdzie normy to od 7 do 42, wiec wyszło mi poniżej [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:120 -przysiad: 160 Witam! Zamierzam zrobić max 6tyg.cykl na propie z dodatkiem drugiego specyfiku i tutaj prośba o porade co będzie odpowiednie w takiej kombinacji byle nie orale,celem jest zdobycie dobrej jakości mięśnia bez [...]
Siema.Panowie jaki cykl polecacie na kolejny.Koncze ome solo 250mge3d.Cykl zapodam jakos na wiosne.winko odpada... 1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45,5(obecnie na cyklu) -klatka: 131 -udo: -talia: 897 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: JEST ciągle ją modyfikuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
[...] z faza nasycenia i podtrzymania). W takich porcjach kreatyna starczy mi na 30 dni, czyli ok. 4 tygodnie. W zwiazku z tym zastanawiam sie, czy mozna by bylo kazdy mikro cykl skrocic do jednego tygodnia tak, aby cykl kreatyny trwal tyle samo co trening hst (nie chcialbym w polowie treningu hst zakonczyc suplementacji, lub tez przyjmowac [...]
[...] spadlo mi troche z formy, ogolnie ok 10 kg w dol... i teraz od 2 tyg cwicze regularnie forma powoli powraca, zwiazku z tym mam pytanie czy walic teraz ta mete czy np. Zrobic cykl z kreatyny (KO i xpand) pozniej zrobic tydzien regeneracji i dopiero walic mete i zakonczyc cykl znowu kreatyna czy odrazu walic mete od poniedzalku. Co myslicie? aha i [...]
Witam jestem w trakcie cyklu kreatynowego (Olimp TCM Mega caps) do tego pije sobie bialeczko Treca 3 razy dziennie, gdy stosowalem diete nie pilem tyle porcji biakka jednak teraz nie mam zbytnio czasu na diete szkola itd, wiec pije 3 porcje bialka rano,poludnie, wieczor lub rano,poludnie i po treningu do tego kreatyna w dni treningowe 4 capsy rano [...]
Witam, własnie kończe swój pierwszy cykl na mecie dokładnie Razak, moja dawka dniowa to było 30mg brałem ją z stackiem kreatynowym, amino i białkiem, teraz robie odblok na hepatilu i kreatynie, drugi cykl zamierzam już "wbić" ok początek maja, co byście mi poradzili? 1. WIEK:18 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:107 -udo: [...]
[...] 90 ) i interesuj mnie zdanie na temat, czy warto/czy jest sens, czy beda jakies efekty i jak go stosować. Do tego jestem w stanie dolożyć bcaa, białko (wg braków) itp. Po cyklu na tym, chcialem wskoczyc na cykl kreatynowy. Jack 3d + massacra(rano naczczo) + SizeOn/CellMass. Jeżeli znajdzie się osoba, która jest się w stanie wypowiedzieć, to [...]
Witam wszystkich ! Wziąłem 7 strzałów polskiego testosteronu z Jelfy. Był to mój pierwszy "krótki cykl" z racji tego , że muszę być czysty w razie kontroli na zawodach. Wiem , że w kulturystyce inaczej dawkuje się ten enan i cykl trwa zazwyczaj 8-12 tygodni. U mnie iniekcja trwała dwa tygodnie , strzał co drugi dzień czyli wyszło 300 i 400 mg w [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE Jestem aktualnie na cyklu testosteron cypio 250mg e4d , cykl trwa 20 tygodni, chce zmienić estr, wybór padł na mixa, którego jeszcze nigdy nie brałem Jak dawkować sustanon aby najlepiej [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:105 w serii -przysiad: - witam czhciał bym zrobić cykl na ph :) Chodzi rozważałem opcje -epi 2/3/3/3/3/3 -trenavol 3/3/3/3+ epi 2/3/3//3/3/3 czekam na propozycje co na odblok i jaka suplementacja osłonowa i prozdrowotna ?
Witam wszystkich. Planuje pierwszy cykl na propionacie , chciałbym się dowiedzieć jak go przeprowadzić dobrze ,żeby przyniósł duże korzyści i wyeliminować skutki uboczne , i czy w tym wieku wogole warto. 1. WIEK:19 2. WAGA:86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 190 [...]
[...] ankieta: 1) bf, typ budowy ciała bf około 23% 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 90kg 183cm 4) staż treningowy długi z przerwami. ostatnio masa na tcm we wrześniu 2015 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 3 x mono, 1 x tcm 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni [...]
Witam, mam 15 lat.Ułożyłem własną tygodniową dietę(bede ją stosował dłużej ale jeden cykl to tydzien a później posiłki się powtarzają).Chciałbym poddać Waszej eksperckiej ocenie jeden dzień tej diety. Śniadanie: 2 kromki chleba razowego ze szczypiorkiem, 2 jaja na twardo, rzodkiewka i do tego zielona herbata. 2 śniadanie : 2 kromki chleba razowego [...]
[...] żadnych odżywek.Nie mogę jeść białka w proszku,gdyż lekarz zabronił z powodu zatykania się nerek.Ważę 88kg i ciskam na klatke 106kg.Zbliżają się zawody i chcę ogarnąć jakiś cykl żeby skoczyła siła i masa i wyszło mi to na dobre.Proszę o doradzenie. Z góry dzięki. Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 88 [...]
witam , mam prosbe czy jest ktos w stanie dobrze mi rozpisaw rytm c cykl przy uzyciu takich srodkow jak : tes.enhanate, test.propinate, primabolan , oxonadrolone, winstrol, chcialem jedynie wspomniec ze mam dostep du roznych firm czekam na wasza pomoc co kto sugeruje jednak prosze o wypowiedz tych ktorzy sie znaja nie potrzebuje glupich komentarzy [...]
